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如果游泳池水质不佳,应该暂时停止游泳,并向相关管理人员反映情况。
游泳后,可适量摄入碳水化合物和蛋白质,以帮助肌肉恢复并补充能量。
游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。
选择水质清洁的游泳场所,合理避开水中生物活动区域,通过穿戴合适的泳装来避免被水中生物干扰。
通过练习、多次训练,逐渐达到正确的游泳姿势,保证游姿的稳定性和有效性。